興趣嗜好在招募主管中意見分歧：有人認為它是了解文化契合度的窗口，也有人完全跳過這個區塊。一項嗜好是增強還是削弱您的候選資格，取決於相關性、脈絡以及您有多少可用空間。最後更新：2026年3月
核心要點
- 僅在興趣嗜好能強化與職位相關的技能或展示文化契合度時才列出——否則，請將空間用於工作經驗或技能。[1]
- 是否列出取決於您的職涯階段：工作經驗較少的初階候選人從嗜好區塊中獲益最多；資深專業人士很少需要。[2]
- 各國文化差異巨大——在德國和日本的履歷中，嗜好是必填項，但在大多數美國履歷中被視為可選或不必要。[3]
- 團隊運動、志工服務和技能型嗜好（程式開發個人專案、公開演說）能傳達可遷移到職場的能力。[1:1]
- 爭議性、被動性或模糊的嗜好（「社交」「看電視」「政治」）會增加風險而不增加價值。
- 將該區塊放在履歷最後，限制在3-5項相關內容，並附上簡短說明。
何時列出興趣嗜好 vs 何時省略
以下決策矩陣將職位類型與職涯階段進行對應。勾號表示嗜好區塊能增加價值；叉號表示該空間更適合用於其他內容。
| 情境 | 是否列出？ | 原因 |
|---|---|---|
| 經驗有限的初階職位 | 是 | 有效填充空間，展示個性 |
| 轉職者 | 是 | 嗜好可以彌補向新領域過渡的技能落差 |
| 創意產業職位 | 是 | 傳達創意興趣和文化匹配 |
| 新創公司或文化契合度要求高的職位 | 是 | 創辦人和小團隊會篩選個性 |
| 資深或高階主管職位 | 很少 | 經驗本身已能說明一切；嗜好可能顯得瑣碎 |
| 高度技術性職位（履歷已滿） | 否 | 每一行都應展示技術能力 |
| 政府或受監管產業 | 否 | 正式申請優先考慮資歷而非個性 |
| 履歷已超過一頁 | 否 | 首先刪除嗜好以騰出空間 |
各國是否列出興趣嗜好的決策表
履歷規範因市場而異。在慕尼黑能增強申請的內容，在曼哈頓可能讓招募人員困惑。[3:1]
| 國家 | 是否列出嗜好？ | 說明 |
|---|---|---|
| 美國 | 可選（傾向於省略） | 大多數招募人員認為這是填充內容，除非與職位直接相關。僅在有明確職位關聯時列出。 |
| 英國 | 可選 | 被接受但非必需。如果能展示可遷移技能則列出。 |
| 德國 | 必填 | 德國履歷（Lebenslauf）傳統上包含「Hobbys」或「Interessen」區塊。省略可能顯得不完整。[3:2] |
| 法國 | 常見 | 法國履歷通常包含「Centres d'intérêt」。運動和文化活動是標準內容。 |
| 日本 | 必填 | 日本履歷書包含「趣味・特技」（興趣嗜好和特長）欄位。空白會被視為缺乏個性。[3:3] |
| 澳洲 | 可選 | 與英國規範類似。相關則列出；空間緊張則省略。 |
| 印度 | 常見 | 嗜好區塊在印度履歷中仍是標準配置，尤其是初階職位。 |
| 加拿大 | 可選 | 與美國規範一致。謹慎列出，僅在相關時使用。 |
| 中東 | 常見 | 個人興趣可以展示文化契合度，適合注重關係的商業文化。 |
好的興趣嗜好：15個能增強履歷的範例
以下每項嗜好都能傳達與職場相關的能力。列出嗜好時附上簡短的限定語，使關聯性更加明確。
| # | 嗜好 | 為什麼有用 | 列出方式範例 |
|---|---|---|---|
| 1 | 競技團隊運動（足球、籃球、划船） | 傳達團隊合作、紀律性和抗壓能力 | 「休閒籃球聯賽隊長（2023年至今）」 |
| 2 | 馬拉松或耐力運動 | 展示目標設定、毅力和自律 | 「已完成3場馬拉松，目前備戰2026年波士頓馬拉松」 |
| 3 | 志工服務或社區服務 | 展示同理心、領導力和社會意識 | 「VITA計畫志工報稅員（每年完成40份以上）」 |
| 4 | 開源貢獻或個人專案 | 證明工作之外的技術能力 | 「FastAPI貢獻者；2025年合併12個PR」 |
| 5 | 公開演說或Toastmasters | 傳達溝通技巧和演講自信 | 「Toastmasters會員，獲得Competent Communicator認證」 |
| 6 | 寫作或部落格（技術或專業方向） | 展示思想領導力和書面溝通能力 | 「資料工程部落格作者（月讀者2000人）」 |
| 7 | 西洋棋或策略遊戲 | 與分析思維和模式辨識相關 | 「西洋棋棋手（USCF等級分1600+）」 |
| 8 | 攝影 | 與設計、行銷或創意職位相關；展示細節關注力 | 「風景攝影師；作品發表於[媒體名稱]」 |
| 9 | 語言學習 | 傳達認知彈性和跨文化意識 | 「華語會話程度（HSK 4），正在學習韓語」 |
| 10 | 指導或輔導 | 展示領導力和對他人發展的投入 | 「第一代大學生導師計畫導師」 |
| 11 | 演奏樂器 | 與紀律性、模式辨識和創造力相關[4] | 「爵士鋼琴演奏者，每月與本地四重奏樂團演出」 |
| 12 | 健行、攀岩或戶外領導力 | 傳達韌性、風險管理和規劃能力 | 「持有野外急救員證書；帶領10次野外探險」 |
| 13 | 非營利組織董事會成員 | 展示治理經驗和社區領導力 | 「當地Habitat for Humanity分會財務主管」 |
| 14 | 黑客松或程式競賽 | 證明解決問題的速度和技術廣度 | 「3次黑客松冠軍（HackMIT、TreeHacks、LAHacks）」 |
| 15 | 烹飪或烘焙（大規模） | 與餐旅業相關；對任何領域都展示規劃和執行能力 | 「每月為30多位賓客舉辦晚宴活動」 |
不好的興趣嗜好：10個會削弱履歷的範例
以下嗜好會增加風險、造成困惑或沒有價值。列出它們只會佔用空間而無法增強您的候選資格。[2:1]
| # | 嗜好 | 為什麼有害 |
|---|---|---|
| 1 | 「社交」或「和朋友出去玩」 | 人人都做的活動，不提供任何資訊 |
| 2 | 「看電視」或「Netflix」 | 被動性；不傳達任何技能或品格訊號 |
| 3 | 政治活動（指名政黨或候選人） | 引入偏見風險；疏遠一半受眾 |
| 4 | 宗教活動（除非申請宗教組織） | 可能在世俗職場中觸發無意識偏見 |
| 5 | 極端派對或夜生活 | 引發對可靠性和判斷力的疑慮 |
| 6 | 賭博 | 在大多數專業環境中有負面聯想 |
| 7 | 「閱讀」（無限定） | 太模糊，無法傳達有用訊號；您讀什麼？ |
| 8 | 電子遊戲（無限定） | 在許多產業中仍存在偏見；參見下方例外 |
| 9 | 「旅行」（無限定） | 每個人都旅行；添加具體性或刪除 |
| 10 | 狩獵或槍械（相關產業除外） | 在許多企業環境中具有爭議性 |
例外情況很重要。「電子遊戲」是弱項。「競技Valorant選手（排名前0.5%）」對遊戲或電競公司則講述了完全不同的故事。脈絡和具體性能將泛泛的嗜好轉變為優勢。
哪些嗜好能傳達各產業的文化契合度？
不同產業重視不同的訊號。請將您的嗜好與目標文化相配合。
科技產業
強訊號：開源貢獻、黑客松、個人專案、遊戲（如相關）、部落格。科技公司推崇創造者——展示您在工作之外創造事物的嗜好具有影響力。[1:2]
弱訊號：任何被動或與創建、學習或競爭無關的活動。
金融與顧問
強訊號：競技運動（尤其是團隊運動和耐力賽事）、西洋棋、慈善活動、董事會服務。金融文化重視紀律、競爭力和社區領導力。[2:2]
弱訊號：沒有競爭或領導面向的創意嗜好。
醫療產業
強訊號：志工服務（尤其是醫療或社區健康）、指導、健身活動。醫療雇主尋找同理心、耐力和社區承諾。
弱訊號：任何可能暗示冒險行為或判斷力不佳的活動。
創意產業（設計、行銷、媒體）
強訊號：攝影、插畫、音樂、電影、個人創意專案。創意雇主期望在工作之外也有創意生活。
弱訊號：沒有創意或美學面向的嗜好。
教育產業
強訊號：家教、指導、教練、社區教學、寫作。教育雇主重視延伸到課堂之外的教學導向。
弱訊號：純粹競技性或個人性的活動，沒有協作成分。
履歷中嗜好的文化差異
美國
美國履歷將嗜好視為可選項。大多數招募人員在初步審閱履歷時僅花6-7秒[5]，嗜好在瀏覽優先順序中排在最後。僅在嗜好能添加清晰、相關訊號時才列出。趨勢進一步轉向以技能為基礎的招聘，履歷上的每一行都應展示能力。[1:3]
德國
德國的Lebenslauf傳統上包含「Hobbys」或「Interessen」。省略該區塊可能顯得不完整或缺乏個性。德國雇主將嗜好視為Vereinsleben（社團生活）和社會融入的指標。團隊運動、志工工作和有組織的活動表現良好。[3:4]
日本
標準的日本履歷書包含專門的「趣味・特技」（興趣嗜好和特長）欄位。留空暗示缺乏全面性。武術、書法、閱讀（附具體內容）和團隊運動是安全選擇。展示紀律和團隊和諧的文化活動符合日本職場價值觀。[3:5]
英國
嗜好在英國履歷中被接受但越來越可選。列出時應展示可遷移技能或獨特經歷。「Duke of Edinburgh Award」或志工領導角色比籠統的列表更有說服力。英國《平等法》使一些招募主管對可能透露受保護特徵的嗜好持謹慎態度。
法國
法國履歷通常包含「Centres d'intérêt」。體育俱樂部會員資格、文化活動（戲劇、音樂）和社團參與是標準內容。法國雇主經常將嗜好作為面試中的話題切入點，因此請選擇您能夠熱情且詳細討論的內容。
澳洲
澳洲履歷遵循英國/美國規範——嗜好是可選但被接受的。戶外活動、團隊運動和社區參與在澳洲職場文化中產生共鳴。保持該區塊簡短且相關。
如何格式化興趣嗜好區塊
位置
將「興趣嗜好」或「興趣」作為履歷的最後一個區塊，放在教育和技能之後。它不應將更重要的區塊擠出頁面。
格式
列出3-5項。添加簡短的限定語，將每項嗜好與專業能力聯繫起來。
弱：
興趣：閱讀、旅行、烹飪、健身
強：
興趣：競技划船（校隊，4年）· 志工報稅（VITA計畫，60份以上）· 技術部落格（Python和雲端架構，月讀者1500人）
篇幅
最多兩到三行。如果您的嗜好區塊比技能區塊還長，比例就有問題了。
檢查您履歷的ATS分數，了解嗜好區塊如何與關鍵字配對互動，然後建立ATS最佳化的履歷，確保各區塊權重合理。
常見問題
2026年是否應該在履歷中列出興趣嗜好？
僅在嗜好能強化與特定職位相關的技能或展示文化契合度時才列出。初階候選人、轉職者以及申請文化驅動型公司（新創公司、創意代理商）的人獲益最多。擁有豐富經驗的資深專業人士應將空間用於成就。[2:3]如果列出嗜好，請限制在3-5項，並附上簡短說明以解釋與專業能力的關聯。
雇主真正關心哪些嗜好？
雇主關心能傳達可遷移能力的嗜好：團隊運動（協作）、志工服務（領導力和同理心）、競技活動（驅動力和紀律）以及與職位相關的創意追求（設計、寫作、程式開發）。[1:4]嗜好本身不如它所揭示的關於您的資訊重要。「馬拉松跑者」傳達紀律性。「休閒慢跑者」什麼也傳達不了。具體性和成就水準決定了差異。
嗜好會降低被錄取的機會嗎？
會。爭議性嗜好（政治活動、世俗環境中的宗教活動）、被動性嗜好（「看電視」「社交」）和模糊的列表（「閱讀」「旅行」）要麼引入偏見風險，要麼浪費本可增強申請的空間。[2:4]有疑問時，省略該嗜好。沒有嗜好區塊總是比一個糟糕的嗜好區塊更安全。
嗜好應該放在履歷的什麼位置？
將嗜好放在最後一個區塊，在工作經驗、教育和技能之後。該區塊應佔據最多2-3行。標題可以是「興趣」「興趣嗜好」或「活動」——都可以接受。絕不要讓嗜好區塊將更實質性的內容推到第二頁或首屏之下。
各國履歷中的嗜好有何不同？
履歷中的嗜好範圍從必填（德國、日本、法國）到可選偏向不必要（美國、加拿大）。德國履歷傳統上包含「Interessen」區塊，省略可能顯得不完整。日本履歷有專門的嗜好欄位。美國履歷越來越傾向於省略嗜好，轉而關注以技能為中心的內容。[3:6]在決定之前，請研究目標市場的規範。
相關資源
- ATS履歷格式指南——格式化履歷以通過申請人追蹤系統（ATS）
- 履歷技能區塊指南——技能區塊中應包含的內容
- 會導致被拒的履歷錯誤——需要避免的常見錯誤
- 2026年履歷統計資料——資料驅動的履歷洞察
參考資料
SHRM. "Talent Acquisition: What Hiring Managers Look For." https://www.shrm.org/topics-tools/news/talent-acquisition. 涵蓋招募主管的優先事項和履歷區塊權重。 ↩︎ ↩︎ ↩︎ ↩︎ ↩︎
Indeed. "Should You Include Hobbies on a Resume?" https://www.indeed.com/career-advice/resumes-cover-letters. 關於嗜好何時有益或有害的指導。 ↩︎ ↩︎ ↩︎ ↩︎ ↩︎
Europass及各國履歷指南。德國Lebenslauf慣例由聯邦勞動局（Bundesagentur für Arbeit）記錄。日本履歷書格式標準來自日本勞動政策與培訓研究所。 ↩︎ ↩︎ ↩︎ ↩︎ ↩︎ ↩︎ ↩︎
National Association of Music Merchants (NAMM). 關於音樂教育與認知技能及職場表現相關性的研究。 ↩︎
Ladders Inc. "Eye-Tracking Study: How Recruiters View Resumes." 記錄了招募人員初步審閱履歷的平均時間為6-7秒。 ↩︎